Hola!
La imaginación es el límite! Hoy lo vemos de manos Ecobrisa Ella nos muestra lo que se puede hacer con una cremallera vieja y unas cuentas, el resultado es increíble!!!
✎ MATERIALES:
-Cremallera de 17 cm
-Tijeras
-2 Agujas
-Hilo nylon
-25 cuentas en forma de diamante (Aproximadamente)
-2 Terminaciones
-2 Argollas
-1 Cierre de pulsera
TUTORIAL:
Aquí puedes ver el paso a paso, muy fácil y rápido!!
Para ver más tutoriales con material reciclado haz click AQUÍ
Eres de las que ha hecho un sin número de dietas y no logras bajar de peso o lo haces demasiado lento?? Pues hoy te traigo 10 cosas que puedes estar haciendo mal. Toma nota!!
1- Productos Light
Tenemos excesiva confianza en los productos que llevan impresa la palabra ''light'' o la frase
''sin azúcar'' en su etiqueta, no significa que sea libre de calorías, y que podamos consumirlos en cantidad ilimitada y seguir perdiendo peso, en realidad estos productos aunque en menor cantidad SÍ contienen calorías. Lo más recomendables es reducir el consumo de estos productos sustituyéndolos por frutas naturales
2- La influencia de las amistades y familiares
Cuando comes acompañada probablemente las personas que estan contigo no necesitan o no quieren cuidar lo que comen y tu por no parecer especial comes lo mismo que los demás, este es un error que te llevará a saltarte la dieta aunque sólo sea un día, tienes que ser fuerte y seguir con tu forma de comer a pasar de los demás.
3- Las recetas de Internet
En la red circulan un infinito número de recetas y en búsqueda de las más adecuadas para ti, encuentras deliciosas recetas que hacen tentar a tu paladar, hay una alta posibilidad de que te dejes llevar y cocines algo que no debes comer, Ojo elije las recetas adecuadas a tu régimen.
Todos estos factores hacen que fracasemos en nuestro intento de mantenernos en forma, son conocidas las reacciones a comer cuando te encuentras en un difícil momento de tu vida, es importante controlarse y si quieres comer algo, busca alimentos sanos como frutas.
5- Porciones
Tenemos la errónea idea de que si comemos comida ligera podemos comer cualquier cantidad, lo ideal es comer porciones pequeñas en cada comida aunque ésta parezca ligera.
6- La televisión, el móvil, el ordenador
Son tres cosas que debemos hacerlas en su justa medida, por pasar horas frente a una pantalla, dejamos de lado el ejercicio físico, salir con las amistades, hacer otras cosas en casa, compartir con la familia, etc. Si somos sedentarios no quemamos nada de grasa y la vamos acumulando.
7- Falta de vitamina D
La falta de vitamina D que está dentro de los lácteos, sólo la verás en un análisis sanguíneo, si eres de las que consumen pocos derivados lácteos, debes hacerte un examen y comprobarlo, ya que la deficiencia de esta vitamida puede hacerte engordar!
8- Dejarlo para más tarde
Si eres como yo que vas dejando las tareas como limpiar el armario, tomar ese curso que te hace falta, también vas dejando para más adelante comenzar a cuidarte en la alimentación y el ejercicio. Creo que ya es hora de tomar cartas en el asunto y dejar de darle largas!! Mientras más tarde comiences con estas tareas, más difícil se hará cumplirlas... Así que manos a la obra!
9- Falta de descanso
El sueño es uno de los factores más influyentes en el peso. Si duermes mal o poco aumentan los niveles de grelina y disminuyen los de leptina, esto hace que aumente tu apetito sobre todo de alimentos hipercalóricos como los carbohidratos, de esta manera se intenta sustituir la energía que no se recuperó al dormir poco o mal.
10- El alcohol
Cuando consumes bebidas alcohólicas tu organismo debe ocuparse de
procesar todas las toxinas y deja de metabolizar los
alimentos que has consumido y todos sabemos que lo que pasa si tu cuerpo no metaboliza los alimentos: subes de peso! Estoy segura de que cuando te planteas perder peso no te imaginabas la cantidad de factores que pueden influir... es esta ocasión te he comentado 10, pero hay muchos más que ya hablaremos proximamente. Hasta la próxima!!
Hoy vamos a darte 13 tips para que puedas ahorrar en la cesta de la compra, son ideas muy básicas pero muy efectivas, no sabes cuanto dinero y tiempo puedes ahorrar haciendo estos sencillos pasos.
1º
Antes de salir a la compra revisa lo que tienes en la nevera y en la
despensa, así evitarás comprar lo que no hace falta para el menú
de esa semana.
Hola!!
En esta ocasión les traigo el paso a paso
para hacer una lámpara con botellas de plástico, aprovechamos esta
material que tarda tanto tiempo en degradarse y a la vez muy versátil.
✎ MATERIALES:
-Una hoja de papel y lápiz
-10 Botellas plásticas
-Compás y punzón
-Tijeras y cúter
-Aguja e hilo (puede ser hilo de pescar)
-Bombilla o foco de luz fria
-Instalación de lámpara (cable, casquillo e interruptor y enchufe)
PROCEDIMIENTO:
-Cortamos la base y la parte superior de la botella dejando la parte más lisa, la abrimos para dejar una superficie plana.
-Trazamos un circulo en el papel con el compás con una abertura de 5
cm, luego colocamos la punta del compás en la linea del circulo en
cualquier punto y hacemos una marca a la izq. y otra a la dcha. Después
colocamos en compás en una de las marcas y abrimos hasta la siguiente y
hacemos otra marca. Estas nos servirán para traza el triángulo dentro
del círculo.
-Con el compás con las dos puntas metálicas trazamos un circulo igual que el de la hoja, en la botella de plástico.
-Superponemos la botella sobre el papel y hacemos coincidir los
círculos, hacemos unas marcas en las vértices del triángulo para poder
trazarlo después.
-Cortamos el circulo y trazamos el triangulo, esto lo hacemos con 20 círculos.
-Doblamos por las líneas de los triángulos de los 20 círculos.
-Cosemos 5 círculos con las puntas de los triángulos hacia el centro,
hacemos esto dos veces y en uno de ellos no unimos el 1º con el último.
-Cosemos los 10 triángulos restantes intercalando la punta de un
triangulo con el lado del siguiente, así hasta completar los 10.
-Cosemos la base y la parte superior a la parte lateral, dejando uno de
los círculos sin coser para meter el cable y la bombilla.
-Ponemos velcro para poder cerrar y abrir este círculo que dejamos abierto.
-Usaremos una bombilla de luz fría para que no haya peligro al usarla con el plástico. Y LISTO!!!
