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martes, 29 de septiembre de 2015

10 Alimentos que dan energía



En algunas etapas de nuestra vida nos sentimos decaídos o con poca energía, si no se trata de un problema de salud como anemia, esto puede depender de las estaciones del año como primavera y otoño, que suelen afectar a la piel, el cabello y como no a las energías, también pudiera tratarse del estrés o de las actividades diarias que hacemos y nos desgastan, por eso hoy les traigo una nota sobre los alimentos que nos ayudan a aumentar nuestra energía de forma natural.

1.- Plátanos:
El potasio que contienen, es ideal para obtener energía rápidamente, es un nutriente muy necesario para la vida diaria ya que ayuda a regular los sistemas nervioso y muscular. La  deficiencia de este elemento pueden sufrir letargo y problemas de memoria, si falta potasio en nuestro cuerpo podemos sufrir problemas debilidad muscular, fatiga o espasmos, en casos severos puede alterar el ritmo cardíaco.

2.- Avena:
La avena, es una de las mejores fuentes de poder energético, ya que la fibra y carbohidratos que contiene son una fuente de energía consistente y duradera que pueden consumirse de diversas formas, se recomienda consumir a primera hora de la mañana o antes del mediodía.

3.- Pescado:
Aunque parezca raro puedes  ingerir pescado en el desayuno -por ejemplo un sandwish de atún con tomate,  nuestra energía aumenta en poco tiempo, además ayuda a mejorar nuestra memoría y aumentar las habilidades a la hora de rendir un examen. Incluso, se ha postulado que los ácidos grasos del omega 3 en especies como el salmón son capaces de reducir la depresión e hiperactividad, además de incrementar la concentración.

4.- Huevos:
La proteína que contienen los huevos nos dan energía rápidamente, además de darnos la sensación de saciedad, pr lo que no comeremos entre horas, después de desayunar huevos, tómalos como más te gusten.

5.- Agua:
Si, si, aunque no lo creas el agua es uno de los impulsores de energía más rápidos. Cuando nos deshidratamos nuestra energia se reduce y el cerebro trabaja menos, por lo que es difícil la concentración. En un post anterior hablamos de la cantidad de agua que debemos tomar diariamente, para verlo click AQUÍ

6.-Chocolate oscuro:
El chocolate que tiene más de un 70% de cacao tiene fibra, hierro, magnesio, cobre, manganeso, grasas saludables y polifenoles.
Estas sustancias mejoran la reacción vascular, que es la habilidad de los vasos sanguíneos de cambiar de tamaño para dejar pasar más sangre rica en oxígeno y nutrientes al cerebro. Esto aumenta el desempeño mental y la concentración. Además mejora el estado de ánimo, por los ácidos grasos que contiene, estimula la actividad neuronal en las reginoes del cerebro relacionadas con el placer y la recompensa. 

7.-Arándanos:
Son los reyes de los antioxidantes, tienen nutrientes que ayudan al cerebro a liberarse de radicales libres que aceleran los declives relacionados con la edad avanzada, también ayudan a la memoria y mejoran la capacidad de aprendizaje. Los arándanos contienen muchos azúcares en forma de fructosa, sacarosa  y glucosa que ayudan al cerebro a rendir al máximo.

8.-Almendras:
Son el fruto seco con más solera y uno de los más acertados a la hora de buscar un aporte extra de energía. Es rico en Omegas 3 y 6, que contribuyen a que la mente esté alerta y despierta. El magnesio ayuda a producir y transportar energía. Tan completo resulta este alimento que es útil para mantener a raya la contracción y relajación muscular.

9.-Aguacate y aceite de oliva:  
Te ayudan a controlar el hambre. Las grasas monosaturadas del aguacate, que son buenas para el corazón y el aceite de oliva hacen que tu digestión sea un poco más lenta, por lo que la sensación de estar satisfecho durará mucho más. 

10.-Yogurt:
Si tienes una mañana agitada es importante que empieces el día con proteínas, por lo que el yogurt es siempre una opción porque es muy fácil de consumir en cualquier parte. Además, existe una gran variedad según tus preferencias.

miércoles, 23 de septiembre de 2015

10 Tips para eliminar el mal olor de pies



El mal olor de los pies es un problema muy común entre hombres y mujeres, además de ser muy incomodo para quien lo padece y quien comparte espacio con esta persona, por eso hoy les traigo algunos tips para ayudar a eliminar esta molestia, tanto en pies como en el calzado.

1-Bicarbonato de socio:

Este productos es muy bueno para eliminar olores en general, y si padeces de mal olor de pies, también tus zapatos estarán contaminados, por lo que vamos a poner por la noche dentro de nuestro calzado bicarbonato de sodio y si es posible enriquecido con zinc (el zinc elimina las bacterias) dejamos actuar toda la noche y a la mañana siguiente retiramos el bicarbonato.

Para el uso en los pies, ponemos entre los dedos una pequeña cantidad de bicarbonato y luego los calcetines o medias, nos calzamos como de costumbre. En pocos días verás el resultado y no te lo vas a creer!!

2-Utilizando en congelador:

Este es un tip muy peluliar pero efectivo, mete tu calzado en una bolsa hermética (para no contaminar los alimentos) y déjalos toda la noche dentro del congelador, es una buena medida para eliminar el mal olor.

3-Vinagre de manzana 

Este producto ayuda a regular el nivel de ph en la piel y a eliminar aquellas bacterias que causan el mal olor. Mezcla en un recipiente agua caliente con 5 cucharadas grandes de vinagre de manzana, y sumerge los pies durante 10 minutos. Al finalizar el tratamiento, lava bien los pies y procura que queden bien secos.

4-Salvia:

Es una planta que, es excelente para frenar la sudoración excesiva y combatir bacterias. Por ello, resulta un estupendo remedio natural para quitar el mal olor de pies. Puedes colocar unas cuantas hojas secas de salvia dentro de los zapatos para que absorba el olor  y además dejar los pies en remojo en una infusión de salvia durante 15 minutos, al finalizar solo saca los pies del agua y seca bien los pies

5-Arena para gato:

En este truco para eliminar el mal olor de los zapatos se utiliza arena de silice y tiene su lógica porque si elimina el olor del pis del gato que es super fuerte, con mayor razón eliminará el olor de nuestros zapatos.  Llena dos calcetines o medias con arena para gato e introdúcelos en los zapatos,  deja que el olor se impregne en esta arena, durante toda la noche.
Por la mañana retira los calcetines, el olor habrá desaparecido completamente.

6-Cambia de plantillas:

Uno de los grandes motivos por los que se genera el mal olor de los pies es por los zapatos es por eso que tenemos que cuidar el interior de nuestro calzado, cambiaremos de plantillas o las lavaremos con regularidad para eliminar bacterias y sudor. Asegúrate de mantener una buena higiene en esa zona y de ir renovando las plantillas para evitar que huelan mal, además se recomienda usa calcetines de algodón ya que los materiales sintéticos hacen sudar más y no absorben.

7-Jengibre:

Rálla finamenteuna raíz de jengibre mediana. Coloca la ralladura en una olla, hiervela con agua por 10-15 minutos. Cuela la solución. Utiliza el líquido resultante parapulverizar los pies cada noche antes de irte a la cama. Repite el proceso diariamente durante dos semanas para obtener resultados positivos. Este líquido lo tendrás que guardar en la nevera.

8-El Alka-Seltzer:

Es utilizado para agruras y acidez estomacal, pero también nos va a ayudar a eliminar el mal olor de los pies debido a que contiene bicarbonato de sodio, disuelve dos Alca-Seltzer en agua templada en un recipiente donde puedan entrar tus pies y déjalos reposar durante quince minutos, depués sécalos bien sin aclararlos.

9-El sol:

Deja que tus pies desnudos tomen el sol media hora diaria durante dos o tres semanas, según veas los resultados, esto te ayudará a eliminar el mal olor de los pies.

10-Té negro:

Muchos lo consideran como el mejor remedio casero para el mal olor de pies, utiliza dos bolsas de té por cada litro de agua de agua caliente, deja reposar por 15 minutos, mete los pies en la solución durante 30 minutos al día durante una semana. El té mata las bacterias y cierra los poros, manteniendo los pies secos por más tiempo.

       

Y así terminamos con los consejos de hoy, a que son muy fáciles y muy útiles? Hasta la próxima!

lunes, 21 de septiembre de 2015

10 Tips caseros para eliminar manchas de la piel


A todos nos gustaría tener una piel sin inperfecciones, limpia y de terciopelo, hay manchas que pueden ser bonitas como las pecas (a quien le guste) y otras que no nos gustan como el paño o manchas por la edad o el sol. Las manchas de la piel pueden estar provocadas por diferentes factores además del sol, el tabaco, una mala alimentación, el café, cremas o productos agresivos. También hay enfermedades que afectan a nuestra piel y tenemos que cuidarla, por eso hoy les traigo 10 tips para eliminar o mermar las manchas de la piel.

Recomendaciones generales:
1. Algo muy importante para prevenir las manchas es evitar la exposición al sol sobretodo durante las horas en las que está más fuerte de 12 a 16 horas. Si tienes que exponerte al sol usa protección solar, un sombrero o algo que te pueda tapar.

2. Se debe llevar una dieta saludable, rica en frutas y vegetales. También se puede incluir pescado y nueces que son muy buenos para la salud de la piel.

3. Se deben tomar agua durante el día para mantener el organismo y la piel bien hidratados, el cálculo de la cantidad de agua que se debe consumir se hace según el peso (peso x 30 = mililitros diarios) Ejemplo: 50kg x 30 = 1500 ml es decir 1,5 Litros de agua, además de los alimentos.

4. Desmaquillarse con aceite de oliva es muy bueno ya que este aceite tiene propiedades para ayudar a eliminar las manchas, no retirar el aceite para dormir.

Remedios Caseros:


1. Leche de nacar
Este remedio ha sido para mi realmente milagroso, se hace con el zumo de un limón y tres o cuatro botones de nacar, se coloca todo en un bote cerrado y se deja durante 15 días en lugar fresco y oscuro, a partir de ahí se bate el líquido y se coloca sobre la mancha todas las noches hasta que la mancha despararezca, el resultado es increible!!!!
2. Agua oxigenada
Aunque hay que tener mucho cuidado con este producto, sirve para blanquear la piel y quitar las pecas, y te irá genial para reducir las manchas producidas por el tabaco. Aplícala por la noche y si produce alguna reacción, retíralo inmediatamente, no todas las pieles pueden recibir todos los tratamientos.
3. Bicarbonato
Se hace una pasta con bicarbonato y agua tibia, ponerse sobre la mancha y dejar actuar 15 min. se puede usar para exfoliar, aunque no es recomendable hacerlo mas de una vez al mes.
4. Limón
Aclara las manchas, aunque al ser productos naturales puede tardar tiempo en hacer efecto, así que no pierdas la paciencia y aplica zumo de limón con un algodón sobre tu piel diariamente, durante la noche y si es posible no recibas el sol durante el tiempo de tratamiento porque se puede manchar mas la piel.
5. La cebolla 
También es muy buena para quitar manchas de la piel. Simplemente corta un trozo y frotalo en la zona en la que están las manchas. Aclarar 30 minutos después con agua tibia.
6. Fresas
Haz un puré de una o dos fresas y aplicalo sobre la mancha, dejalo durante 20 min y aclara con agua tibia. 
7. Rosa mosqueta
Este aceite es muy beneficioso, además tiene propiedades cicatrizantes, aplícalo regularmente en tu piel.
8. Aloe vera
La mejor manera de usar es tomar una hoja de aloe vera, la abrimos y nos la pasamos por la piel la parte del gel, tiene propiedades muy poderosas antimanchas, cicatrizantes e hidratantes, dejar actuar por 20 min y retirar con agua tibia.
9. Pepino
Haz una papilla de pepino con unas gotas de limón, aplicar esta mascarilla y dejar actuar durante 20 minutos, depués lavar con agua tibia.
10. Crema de coco
Es muy hidratante y ayuda a eliminar las manchas, aplícala por la noche y amanecerás con una piel iluminada!

NOTA: No exponga su piel al sol durante ni después de usar algún remedio con vitamina C (como el limón)

Esto es todo por hoy, hasta la próxima!

domingo, 20 de septiembre de 2015

Aromas para cada signo zodiacal

Hola a tod@s!!

Hoy quiero compartir con usdetes un video muy interesante que nos cuenta que cada signo del zodiaco tiene un aroma que le favorece, lo sabían? yo no! me pareció muy novedoso y por eso lo comparto, asi que espero les interese como a mi. Les dejo el video a continuación:

           

Si te interesan más videos com éste visita la fuente AQUÍ

viernes, 18 de septiembre de 2015

Maleta vintage o retro reciclada


Hoy reciclamos cartón y tela para hacer una maleta vintage o retro, con todos los detalles, queda muy chula y puedes hacerla a la medida que tu quieras!

Materiales:
-Cartón
-Tela para el interior y exterior
-Piel o poli-piel -Tijeras y cúter
-Regla y marcador
-Pegamentos silicona caliente, cola blanca y pegamento multi-superficies

Tutorial:

       

Procedimiento:
-Cortamos dos rectángulos de cartón de 27 x 35 cm (o la medida que prefieran)
-Cortamos tiras de cartón de 4 cm y de 6 cm de ancho
-Forramos los rectángulos grandes con la tela interior y después armamos las cajas con las tiras de cartón, dejando la parte sin forrar hacia afuera
-Forramos la parte exterior con la otra tela dejando uno de los laterales mas largo para después -Pegamos una tela en el lateral más largo que dejamos pendiente, uniéndo las cajas en forma de bisagra y terminamos de forrarlas
-Cortamos 8 circulos de piel o poli-piel y quitamos una cuarta parte de cada uno, los pegamos en las 8 esquinas de la maleta
-Formamos la tira haladera para la maleta y la pegamos
-Cortamos 4 tiras de 2 ó 3 cm de ancho (el largo depende del tamaño de la maleta) de piel o polipiel para decorar, pegamos las hebillas en dos de las tiras en los bordes y las pegamos en la maleta -Hacemos agujeros en las dos tiras que nos quedan para cerrar la maleta con las hebillas Y LISTO!!!

Más tutoriales con material reciclado AQUÍ
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miércoles, 16 de septiembre de 2015

Mal aliento causas y remedios

La halitosis o mal aliento no está causado exclusivamente por la falta de higiene bucal, al contrario de lo que muchos pensamos, puede ser que no te des cuenta que tienes mal aliento y que los demás no se atrevan a decírtelo, posiblemente se aparten de ti cuando hablas o te ofrecen un chicle o caramelo, tiene diferentes orígenes y debemos saber cual puede ser para poder tratarlo, aquí les nombro algunas posibles causas:

CAUSAS:
-Falta de higiene bucal (muelas, lengua, laterales, dientes, paladar, encias) falta de uso del hilo dental
-Problemas gástricos
-Estreñimiento
-Problemas en las encías (gingivitis)
-Problemas dentales (caries)
-Diabetes
-Medicamentos que disminuyen la producción de saliva (ejemplo: antibióticos)
-Dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas
-Gastrítis
-Estrés
-Patologías de garganta o naríz.
-Sequedad de la boca
-Roncar
-Sinusitis
-Llagas en la boca
-Infección bucal
-Tabaco, alcohol, café
- Cebolla, ajo

REMEDIOS:
Antes de hablar de los remedios, debemos detectar cual es la causa de nuestro mal aliento, principalmente suele ser deficiente higiene bucal, es decir, puede que te laves los dientes 2 o 3 veces al día y aún así sigas con el mal aliento, te haz hecho chequeos médicos y todo está bien, entonces vamos ha hablar de la forma correcta de mantener tu boca limpia:
-Lavarse todas las piezas dentales
-La lengua es muy importante cepillarla muy bien hasta quitar la placa blanquecina que tiene después de haber comido, sobre todo productos lácteos, una lengua sana y limpia tiene un color rosado.
-Usar el hilo dental para limpiar entre las piezas dentales
-Usar colutorio para terminar de limpiar los lugares a los que no llegamos con el cepillo.
-Importante visitar al dentista por lo menos una vez a año aunque no tengas ningún problema dental, para una revisión y así prevenir las caries y limpiar el sarro.

Otras medidas que puedes tomar:

-Dejar de fumar, el alcohol, café, cebolla, queso y ajo en exceso
-Mantener la boca hidratada, beber agua con frecuencia
-Beber zumos de frutos cítricos porque estos estimulan la producción de saliva
-Incrementar el consumo de ensaladas y evitar los alimentos secos
-Si tomas algún medicamento leer el prospecto y si causa sequedad de boca, habla con tu médico para que te cambie la medicación si es posible.
-Depués de comer toma una infusión de menta, eucalipto, hierba buena, salvia o romero.
-Cambia de cepillo de dientes cada mes o mes y medio.
-No te quedes demasiado tiempo sin comer
-Puedes enjuagarte la boca varias veces al día con agua que haya hervido con perejil y 2 clavos de olor unos 10 minutos.
-Mastica apio de vez en cuando
-Usa pasta de dientes con clorofila
-Consume chicles o caramelos de menta SIN AZUCAR
-Consumir alimentos como manzana, zanahoria, pera, sandía y kiwi.
-Enjuagarse la boca después de comer con una cucharadita de bicarbonato de sodio diluido en  agua tibia.
-Después de comer mastica, un clavo de olor, hojas de menta o de hierba buena.


Bueno espero que estos consejos les ayuden con este molesto problema, y si es así dejarme un comentario!

Hasta la próxima!

lunes, 14 de septiembre de 2015

10 Tips para Mejorar tu vida sexual


El trabajo, los niños, los problemas económicos, desajustes hormonales, la familia, etc. pueden ser factores que afecten a tu vida sexual, hoy te traigo tips para mejorarla o recuperarla.

1. Falta de deseo:

Las causas para la inapetencia sexual son varias, lo primero es descartar un problema de salud, si toma algún medicamento que la cause, estrés, trabajo, niños, etc. Podemos hacer varias cosas para que resurja el deseo:
-Cambiar la rutina
-Comida afrodiciaca: chocolate, canela, ostras, aguacate, vino tinto
-Vestir provocativa (para despertar el deseo en él)
-Lectura erótica
-Llamadas o mensajes eróticos expontáneos durante el día, seguro llegará con ganas de sexo.
-Sorprende a tu pareja en la ducha
-Revive experiencias en las que pasaron muy bien juntos
-Aumenta la tensión sexual diciéndole cosas al oido en público que quieres hacer más tarde
-Introduce juguetes, juegos y gel en tu vida sexual 
-Usar un antifaz en tu pareja e ir besandolo por todo el cuerpo suele ser muy efectivo para despertar el deseo
-Cambia de posiciones sexuales 
-Habla con tu pareja de lo que te gusta y no te gusta, si no pueden hablarlo pueden escribirlo
-Hablar durante el sexo, eso es muy exitante,, hazle saber que te gusta lo que hacen y si no te gusta guíalo hacia donde tu quieres.
-Comparte tus fantasías con tu pareja e intenta llegar a un acuerdo para realizarlas, recuerda que lo que se ve en la pornografía no tiene mucho que ver con la realidad

2. Eyacualación precoz

Este problema es más común de lo que piensas, sólo que a nadie le gusta hablar de eso, pero no te preocupes hay varias pautas que puedes seguir para mejorar este problema.

La penetración sin movimiento es una técnica muy buena para controlar la eyaculación precoz, el hombre se acostará de espaldas y la mujer sobre él, en esta posición la mujer introducirá el pene en su vagina y lo mantendrá en su interior sin realizar ningún movimiento mientras el varón controla e impide la eyaculación, cuando el hombre sienta que la eyaculación se acerca, la mujer se retira extrayendo el pene y le hará una compresión: el pulgar de la mujer se apoye en el frenillo (cara inferior del pene), y los dedos índice y medio se coloquen en la cara superior del mismo (cada uno al lado del surco balanoprepucial) durante 3 o 4 segundos. Una vez conseguida la retención de la eyaculación, la mujer volverá a introducirse el pene. 

Si no puedes evitar este problema puedes hacer que tu chica llegue al orgasmo usando tus manos y tu lengua, antes de comenzar con la penetración, así tendrán una relación sexual satisfactoria para ambos.

Cave decir que si el problema persiste consultes a un médico especialista. 

3. Orgasmo femenino:

Asegurate que tu chica tenga el orgasmo primero, porque la falta de éste hace que ella pierda el interés por el sexo, habla con tu pareja para que te guie mientras tienen relaciones y ella pueda llegar al orgasmo, si ella llega deseará repetir y además estará más receptiva a probar cosas nuevas.

Hay muchos tipos de orgasmo por lo que hay varias formas de llegar a uno, sólo tienes que saber como llega tu chica a uno.

4. Un polvo rápido:

Es decir un coito rápido, un "aqui te pillo- aqui te mato" esto es muy excitante y lo puedes hacer en el trabajo, a la hora de comer, en la mañana cuando aún no se levantan de la cama, en el baño, etc. Al ser expontáneos no sabes cuando tentrás uno y habrá esa tensión sexual que mantiene vivo el deseo.

Aunque es muy bueno un polvo rápido no es recomendable para parejas que apenas se estan conociendo ya que puede ser más placentero para él que sin duda llegará al orgasmo, que para ella que necesita más tiempo, estimulación y prelimminares para llegar a tener uno y estan en período de adaptación.

5. Descubre los puntos de tu pareja:

Todos tenemos puntos en nuestro cuerpo que nos encienden las ganas de sexo, aunque hay una lista de puntos que todos conocemos, las orejas, los pechos, el cuello, etc. Nuestra pareja tiene sus propias zonas erógenas, es importante la comunicación y saber leer las reacciones de su cuerpo, esto nos dirá que puntos son los más fuertes para estimularlos y lograr la exitación.

6. Usa la boca y las manos:

No sólo el pene es una herramienta para el sexo, la lengua es estupenda y no tiene mucha ciencia para saber usarla, da mucho placer y puede acercar o hacer llagar a la mujer a un orgasmo.

7. Un orgasmo perdido:

No hay nada más frustrante para una mujer que estar cerca del orgasmo y perderlo, pasa muy a menudo y es posible que sea porque el hombre no se da cuenta de las reacciones del cuerpo de su pareja y/o ella no se comunica, si eres un hombre y tu chica que hace saber que está disfrutanto y apunto de llegar al orgasmo, NO PARES , este es un error muy común, si esto pasa muy seguido puede que ella pierda el interés por el sexo, asegúrate de que eso no te pase a ti y si ella es multiorgásmica llegará mucho mas rápido después del primero a los demás y puedes darte cuenta si llega al orgasmo AQUÍ

8. Identifica lo que te hace disfrutar:

Muy pocas personas hacen el amor como en las películas porno, cada pareja tiene sus puntos fuertes y debilidades sexuales, lo importante es identificarlos y aprender a usarlos a favor de la pareja, pueden ser posturas, eyaculación precoz, el tamaño del pene o pechos, etc. 

Cuando hablas de sexo con tus amigos o amigas suelen recomendar posturas, prácticas o diferentes formas de hacerlo, pero tienes que saber que lo que disfrutan otras parejas no tiene porque ser lo mismo que te haga disfrutar a ti y a tu pareja. La comunicación es la clave.

9. Cada pareja es única:

Muchos cometemos el error de hacer lo mismo con todas las parejas, si es una persona con la que estas comenzando una relación lo más probable es que no se compenetren en los primeros encuentros sexuales, esto es normal, ni a todas las mujeres ni a todos los hombres les gusta la mismo, la comunicación es fundamental  y estar atentos a  las reacciones del su cuerpo para saber que le gusta o que le hacer encender a tu pareja.

10. Después del sexo:

La relación sexual no termina con el coito, muchas mujeres quieren ser abrazadas después del sexo, en lo posible los hombres podrían intentar complacerlas, PERO las mujeres deben comprender que a la mayoría de los hombres esto no es lo que quieren, pueden sentirse incómodos porque estan sudorosos, cansados, les da sueño, etc. asi que lo mejor es llegar a un término medio, talvéz tomarse la mano, caricias, cruzar las piernas entre los dos, etc. Lo importante es respetar el espacio de cada uno.

Espero que estos tips te ayuden a mejorar tu vida no sólo sexual, si no tu vida en general ya que el sexo es muy beneficioso, serás más feliz, te ayudará a quitar el estrés de la vida diaria, te verás más joven, quemarás calorías, harás ejercicio, mantendrás tu corazón sano y muchos beneficos más que ya veremos en un próximo post. 

También te puede interesar:
12 Tipos de orgasmos 
- Conoce los beneficos del sexo

Hasta la próxima!

sábado, 12 de septiembre de 2015

Ella Corta un Bote de Plástico y hace una Increíble Creación, No te lo Vas a Creer!!

Sábado... vamos ha hacer manualidades, seguro tienes prendas de ropa básicas que ya te parecen aburridas, pues hoy te muestro como puedes ‪personalizar o customizar‬ tu ropa, bolsos, pantalones, cinturones, etc. muy facilmente y sin gastar nada, totalmente ‪‎gratis solo con tu imaginación, asi que te dejo la lista de materiales y el procedimiento, si te quedan dudas podrás ver el tutorial que te dejo al final.

 Materiales:
-Prenda a decorar
-Bote de plástico de champú o similar
-Tijeras
-Hilo y aguja
-Cinta de doble cara
-Tiza de tela



Procedimiento:

-Elegimos un bote de un color que combine con nuestra prenda
-Cortamos rectángulos de 2 x 1 cm
-Hacemos perforaciones centradas en los dos extremos de 1 cm
-Elegimos el diseño que queremos
-Pegamos un trozo de cinta de doble cara en los trozos de plástico y hacemos un diseño
-Cosemos los trozos de plastico siguiendo nuestro diseño y quitamos la cinta de doble cara
 Y LISTO!!!

Tutorial:


      

Fuente: Ecobrisa

viernes, 11 de septiembre de 2015

¿Que llevar en la maleta para el parto?


¿Qué llevar en la maleta para el parto?
Es una pregunta frecuente en las madres primerizas, en los controles que te haces ya sabes mas o menos cuando será el parto, así que la maleta la puedes preparar con 2 o 3 semanas de anticipación, déjala en un lugar visible de la casa para que si tu no puedes cogerla, alguién lo haga y la encuentre facilmente, en este artículo les voy a hacer una lista con todo lo necesario tanto para la madre como para el bebé.

Documentación: 

Comenzamos por la documentación necesaria para que la futura madre sea atendida en el centro sanitario;

-Plan de parto: Es el documento, que se proporciona a la mujer en los controles de su centro de salud, recoge sus preferencias, necesidades y expectativas sobre el proceso de parto y el nacimiento.

-La tarjeta sanitaria o documentación  similar sea de la Seguridad Social o de la compañia aseguradora, si el parto es atendido en un hospital privado.

- Pruebas y análisis hechos durante el embarazo e historial de la futura madre si es necesario por enfermedad o dolencia ajenas al embarazo que haya que tomar en cuenta en el parto.

-El consentimiento informado para la anestesia epidural.

-Tu DNI y el de tu pareja además del libro de familia si lo tienen para incribir al niño si así lo desean, muchos centros ya cuentan con este servivio.

Para el bebé:  dependiendo del el tiempo que se quede en el hospital varía la cantidad que deberan llevar, en este caso la lista es para una sola noche en un centro privado ya que los centros públicos proporcional lo necesario para los primeros días del bebé.


1. Dos Pijamas y bodies

2. Gorrito y manoplas
3. 1 paquete de  pañales desechables para recien nacido
4. Baberos y gasas o pañales de tela
5. Una mantita
6. Ropa de salida
7. Patucos

Para la futura madre: dependiendo de si el centro es público o privado podría variar lo que deben llevar ya que en los centros públicos suelen proporcionar muchas de las cosas necesarias, excepto artículos personales.

1. Neceser con artículos de aseo personal como jabón, champú, desodorante, cepillo de dientes y pasta dental, peine, crema y maquillaje.
2. Compresas mas grandes de lo habitual.
3. Ropa interior incluyendo sujetadores de lactancia (dependiendo los días 3 o 4).
4. Dos camisones con abertura frontal para que sea más cómodo dar el pecho.
5. Una bata.
6. Zapatillas.
7. Ropa para salir, que sea cómoda ya que el cuerpo no se recupera en un par de días, puedes aprovechar la del primer trimestre de embarazo.
8. Cargador de móvil.

Esto es todo por hoy, espero que esta lista te ayude a preparar la feliz espera, hasta la próxima!

jueves, 10 de septiembre de 2015

La energia de las plantas



Las plantas tienen mucha energía y cada una se puede usar según las necesidades, hoy les traigo un video explicativo muy útil, no se lo
pierdan!

          

Fuente: El poder de la magia blanca

miércoles, 9 de septiembre de 2015

12 Tips para que tu niño coma bien

 

Este es un problema al que se enfrentan muchos padres a la hora de comer causando mucho estrés tanto a los padres como a los niños, convirtiendo la hora de comer en la más temida para ambas partes en vez de ser un momento para disfrutar de la familia, hoy les traigo 12 tips que les puede ser útil para evitar que comer sea una pesadilla diaria!

Comenzamos por lo más básico que es enseñar a nuestros niños a comer de todo desde muy pequeños, para así acostumbrarlos a los sabores y colores de la comida, esto es escencial para evitar problemas futuros. Pero si ya no podemos hacer eso vamos a tomar otras medidas:

1º Comer con el niño en familia 

Aunque parezca obvio, muchos padres dan de comer a los niños primero y ellos después, lo mejor es sentarse todos a la mesa para crear un hábito y que los niños vean que toda la familia hace lo mismo ya que los niños aprenden imitando lo que ven.

2º No fuerces al niño a comer

Si el niño percibe que es una obligación será peor para él porque  tomará la comida de forma negativa y con cada comida esa sensación irá creciendo hasta que sea insostenible la hora de comer, deja el plato de comida del niño en la mesa y dejádolo que coma tranquilo, cuando todos terminen, retira su plato con todos los demás. La hora de comer tiene un principio y un final.

3º Crear buen ambiente en la comida

Es muy importante que no haya distracciones ajenas a la comida, nada de móviles, televisión o discusiones, podemos poner música suave, aprovechar este momento para hablar de como ha ido el día, así los niños asociarán el comer a algo agradable por lo que con el tiempo disfrutarán de este momento. El ambiente influye mucho en el apetito. 

4º Evita que esté cansado al comer

No pretendamos que el niño después de un largo día (ya sea un niño pequeño de meses o un niño mayor) prefiera comer que ir a descansar, cada niño tiene su necesidad de descanso y es necesario que lo haga, además después de una pequeña siesta (30 min. máximo) el niño se levantá con más apetito. 

5º Probar alimentos nuevos

No debemos insistir en que tiene que comer alimentos nuevos, simplemente los ponemos en el plato un día y otro y otro, hasta que el niño(a) mismo querrá probarlo, la curiosidad de los niños es una de las herramientas de la cual no podemos valer para este paso.

6º Da al niño raciones de comida pequeñas

Cuando damos pequeñas raciones y el niño se lo termina da buena sensación tanto a los padre como al niño, incluso puede repetir y eso refuerza la buena sensación, si ponemos mucha comida en el plato el niño(a) se agobia sólo de verlo y lo más probable es que no se lo termine, lo que conllevará a una situación estresante y la comida se convierte en un campo de batalla. 

7º Sustituye algunos alimentos 

Muchos alimentos pueden ser rechazados por su sabor y muchos padres estan convencidos de que sus hijos los tienen que comer porque son buenos para la salud, pero hay la posibilidad de sustituirlos por otros que tengan el mismo aporte nutricional y el sabor sea aceptado por los niños. No hay alimentos imprescindibles, solo grupo de alimentos imprescindibles, mientras que el pequeño coma algo de cada grupo alimenticio, no hay problema, además, hay que tener presente que los gustos del niño aún no están determinados; irán cambiando, a veces de un día para otro, o a lo largo de su infancia.

8º Camufla alimentos que no le gustan 

Esta medida es aconsejable sólo temporalmente, hasta que el niño(a) se adapten al sabor de ciertos alimentos como verduras, cebolla, pimietos,etc., después es aconsejable darle poco a poco al principio e ir aumentando la cantidad. Se suele camuflar en tortillas o en salsas, ve  quitando poco a poco el alimento que varía su gusto para que conozca el auténtico sabor.

9º Prepara con tu hijo la comida  

Si tu niño(a) puede ayudarte en la cocina, aprovecha este elemento lúdico, así el niño(a) asocia la comida con algo divertido y que lo ha hecho con sus propias manos, deseará comérselo

10º Anímale a comer con juegos  

Cuando son pequeños esto puede ayudar mucho, jugar o distraerles contando cualquier historia mientras estás dándole de comer, así comerá, quitará tensión y hará este momento placentero.

11º Hacer que coma más

Cuando le comenté al médico que mi hijo comía muy poco lo primero que me dijo es que el niño come lo que necesita, además me dijo que no le dé nada antes de comer (papitas, galletas, carmelos, etc.) lo mejor es darle de comer y depués de la comida SI darle galletas, papitas o algo que al niño le guste, ésto hará que su estómago se amplíe y la próxima vez comerá más comida. Eso sí no debemos utilizar esto como premio para que coma, al final será un arma de doble filo porque comerá sólo si le damos galletas o papitas.

12º Dar ejemplo 

No podemos pretender que nuestros niños coman lo que no nos ven comer por el simple hecho de que es bueno para su salud, así que lo primero es comer lo que queremos que coman, es algo simple pero efectivo!

Espero que estos tips te ayuden

Hasta la próxima!

martes, 8 de septiembre de 2015

10 Tips para rejuvenecer la mirada


Nuestros ojos son la parte más expresiva del rostro y estos nos pueden hacer ver con más o menos años, hoy te dejo estas claves para lograr que no nos veamos mayores.

1. Si haz pasado una mala noche, no dejes que se note, para eso te puedes dar un masaje  que descongestionará la zona  en pocos minutos: teclea sobre el hueso de la mejilla con la yema de los dedos unos 5 minutos, con golpecitos suaves y rápidos. También con el dedo corazón presiona levemente durante 30 segundos la cejas comenzando por el centro hacia los lados, repite varias veces.

2. Ejercita los parpados para levantarlos, como todo nuestro cuerpo con la edad éstos suelen caerse, sin forzar levanta las cejas 10 segundos, repítelo 5 veces.

3. Antes de aplicarte las sombras utiliza un prebase, esto ayudará a esconder las arruguitas que puedan haber, además el color quedará más uniforme y se mantendrá impecable mucho más tiempo.  Elige sombras en tonos tierra, son los que más rejuvenecen la mirada.

4. Utiliza el contorno de ojos frío, puedes ponerlo en la nevera unos 5 minutos antes de colocártelo y hazlo en tres puntos a lo largo del parpado inferior, extendiéndolo desde el exterior hacia el lagrimal con pequeños toques sin arrastrar la piel.

5. Utiliza té verde o rodajas de pepino para desinflamar los ojos, mantén en en congelador algodón empapado en té verde, por si un día no tienes pepino, sácalo unos minutos antes para que se descongele pero no tanto como para que se pierda su frescor, colócalo sobre tus ojos, eso te ayudará a bajar la hinchazón.

6. Si tienes ojeras, utiliza corrector de ojeras, es un gran aliado, para las ojeras marrones utiliza corrector en tono beis mas claro que tu piel y para las ojeras azuladas utiliza un tono amarillo, evita usar un tono de sombra del color de la ojera , tampoco utilices rimel en las pestaña inferiores porque esto acentuará más las ojeras.

7. Eliminar las patas de gallo sin cirugía es posible si lo haces desde que comienzan a aparecer, sólo tienes que pellizcarlas con tu dedo indice y pulgar en forma perpendicular a la arruga, hazlo unas 20 veces.

8. Asesórate para depilar bien tus cejas, son el marco de tu rostro, según el tipo de rostro hay modelos de cejas que sientan mejor que otros. El mejor momento para depilar las cejas es depués de la ducha, así no te dolerá ya que los poros están abiertos y el vello saldrá más facilmente.

9. Una parte muy importante para el bienestar de nuestro cuerpo es la alimentación y no puede ser menos para nuestro rostro;
-Vitamina E la vitamina de la juventud, la puedes encontrar en aceite de oliva, espinacas, acelgas, frutos secos.
-Vitamina C te dá firmeza y favorece la producción de colágeno está en naranjas, pomelos, mandarinas.
-Omega 3 hidrata y nutre está en frutos secos, pescado azul (salmón, atún, caballa)

Consume tomate para  proteger de los rayos del sol y zanahoria para combatir la flacidez, además reduce el consumo de sal porque retiene líquido bajo tus ojos y el azúcar provoca flacidez.

10. Aplicar un tono de sombra nacarada junto al lagrimal y bajo el arco de las cejas aporta luz a tu mirada, es preferible no perfilar el parpado inferior. Evita excederte con el maquillaje ya que envejece y demasiado rimel esconde el ojo.

Espero que estos tips te ayuden a tener una mirada fresca y sana!

Hasta la próxima...!

lunes, 7 de septiembre de 2015

Neceser o estuche reciclado


La ropa que ya no usamos puede darnos muchas nuevas ideas para reutilizarla, en este caso usamos camisetas de algodón para hacer trapillo y convertirlo en un neceser muy original!

Materiales:

-Camisetas viejas de algodón (Tutorial de trapillo AQUÍ )

-Aguja de crochet o ganchillo y otra de lana

-Tijeras

-Una cremayera, cierre o zipper

-Tela para el forro

Tutorial:


Procedimiento:

-Cortamos las camisetas de algodón en tiras de 5 a 7 milímetros para hacer el trapillo y las estiramos para que se forme el hilo

-Con este hilo vamos a tejer los 4 cuadrados con el crochet o ganchillo (en el video pueden ver como lo hice si no saben hacerlo)

-Cosemos los 4 cuadrados formando un sólo cuadrado, doblamos a la mitad y cosemos los laterales formando una bolsa

-Cortamos la tela para el forro un poco mas grande que la bolsa que formamos, cosemos los laterales y en los bordes hacemos un doblez.

-Cosemos la cremayera en la parte abierta de la bolsa y luego cosemos el forro a la cremayera . Y LISTO!!

Fuente: Ecobrisa Reciclaje

domingo, 6 de septiembre de 2015

10 Tips para organizar una mudanza


Hace un par de meses me mudé de casa y quiero transmitirles lo que para mi es importante organizar cuando tienes que mudarte.

Antes de comenzar:

Lo primero es hacerte con los elementos básicos y necesarios para empacar lo que piensas llevar a tu nuevo hogar:

-Cajas de varios tamaños (pídelas en los comercios cercanos, evitando supermercados ya que estas cajas pueden tener vichitos o tener olor de lo que contenían).
-Cinta adhesiva (varios rollos) y si puedes conseguir una máquina apresintadora manual, mucho mejor, te ahorrará mucho tiempo.
-Material de relleno como plástico de burbujas, periódicos o papeles viejos.
-Marcadores
-Tijeras o cúters

Kit de supervivencia:

Cada miembro de la familia debe contar con uno y llevarlo con él a donde vaya, porque no sabe en que lugar dormirá, si en el nuevo o el viejo hogar, este kit debe adaptarse al miembro de la familia que le corresponda y puede contener:

-Mudas: 4 juegos ropa interior, 4 camisetas, un pantalón, 4 pares de calsetines o medias, etc.
-Elementos de aseo personal: gel de ducha, shampoo, crema, peine, cuchillas, cepillo de dientes, pasta dental, desodorante, etc.
-Una toalla, una manta, sábanas, pijama, etc.
-Elementos importantes: carné de indentidad, papeles importantes, dinero, caragadores de móvil, etc.

Comida durante la mudanza:

Ésto es sobre todo si la haces tu mismo, debes saber de antemano quién te proporsionará la comida ya que lo más probable es que no te dé tiempo de cocinar, asi que si tienes un familiar que lo pueda hacer por tí estupendo!, pero sino debes detectar lugares en los que puedas comer a buen precio dado que la mudanza en sí es un gasto muy grande.

Eliminar lo viejo: 

Esta es una oportunidad genial para librarte de trastos que has acumulado con el tiempo y que se han quedado en un rincón sin utilidad para ti, elementos electrónicos obsoletos, películas vhs que ya no las ves, ropa de años pasados, muebles viejos o que no caven en tu nuevo hogar, papeles, libros, juguetes, etc. Sabrás de qué debes deshacerte en cuanto digas "lo llevo por si acaso" esa es la frase que te ha llevado a llenarte de cosas que no usas!

Empacar en cajas:

-Debes comenzar con tiempo dos o tres semanas para que lo hagas bien.
-Debes hacerlo habitación por habitación, para que no se mezclen las cosas en una misma caja.
-Rotula cada caja de modo que sea visible por todos los lados de la caja, con el nombre o numero de habitación, lo que lleva (una o dos palabras) y si es frágil
-Procura meter en las cajas pequeñas lo más pesado y en las grades lo más liviano, no metas demasiado peso en un solo bulto.
-Lleva la ropa del armario con perchas incluidas, es decir, saca del armario y empacalo tal cual, así cuando lo desempaques será mucho más fácil y rápido.
-Si llevas cosas en bolsas de basura, rotula para que no las confundas con basura.
-Si puedes llevar en la misma caja el aparato electrónico y su mando a distancia mucho mejor, sino, lleva todos los mando en una caja muy bien identificada.
-Las cajas con cosas muy importantes, te recomiendo que las lleves tu mismo, estas pueden contener cosas como fotos, tablet, portatil, disco duro externo, tarjetas de almacenaje, pen drives, cartas, y otras cosas que si se pierden no podrías recuperarlas.

Desarmar muebles:

Si eres tú el que tiene y sabe hacerlo envuelve los tornillos y etiqueta el empaque poniendo a qué mueble pertenecen. Después de esto pégalos al mueble, así noo habrá pérdida.
Ten a mano una maleta con  las herramientas básicas y necesarias para armar y desarmar los muebles.

Cargar en el camión:

Si contrataste a alguién ellos saben como comenzar a llenar el camión, pero si por el contrario lo harás tu mismo, debes cargar los muebles más grandes primero, después, colchones , luego electrodomésticos , si te van quedando huecos, llénalos con cajas, maletas o bolsas.

Utiliza ropa cómoda para que te puedas mover son problema, no cargues demasiado peso, por eso es mejor que las cajas y bolsas no pesen demasiado.
 
Desempacar:

-Lo primero es NO TE AGOBIES, puede ser que al ver tanto desastre quieras empezar a sacar cosas, pero con esto sólo lograrás empeorarlo, así que paciencia y poco a poco.
-Al desempacar deja las cajas de cada habitación en su correspondiente
-Arma los muebles para poder ir sacando las cosas de sus cajas
-Cuando vacíes las cajas vé doblándolas para que no ocupen espacio
-RECUERDA: La nevera y congelador no pueden ser enchufados hasta después de 24 horas de estar en su lugar para que se estabilice el gas.
-Lo primero que debes organizar es la cocina y baño, después puedes ir habitación por habitación, terminando en el salón, ya que estes es el que sufrirá las consecuencias de la acumulación de cajas.

Dejando el viejo hogar:

-Revisa cada habitación, mueble y electrodoméstico para que te asegures que no te dejas nada.
-Haz una limpieza a conciencia para dejar en buen estado el inmueble, repara lo que se haya dañado o roto.
-Revisa que tus recibos estén pagados
-Recopila las llaves del inmueble
-Pide al dueño o nuevo inquilino que te guarde el correo y te llame para que lo recojas, por lo menos durante un tiempo.

10º Casa Nueva:
Una vez entregada la casa antigua ya puedes dedicarte al 100% en un tu nuevo hogar, a la organización y decoración. Aprovecha este momento para seguir eliminando aquellas cosas que no encajen en tu nuevo hogar, muebles, decoración, equipos electrónicos, electrodomésticos, ropa, etc. y renueva lo obsoleto, si es posible.

No dejes que tu nuevo hogar se llene de trastos con la escusa de "Lo guardo por si acaso".

-Notifica a la compañia telefónica tu cambio de dirección para que te trasladen los servicios
-Notifica tu cambio de domicilio a la seguridad social, bancos, compañia de luz, agua, gas, y a todos los que haga falta para que tu correspondencia llegue a ésta.
-Empadrónate en tu nueva dirección.
-Dale tu nueva direccción a quienes tu quieras ;) igual quieres desaparecer para otros jejejeje aprovecha esta es tu oportunidad...!

Esto es todo por hoy, hasta la próxima!

sábado, 5 de septiembre de 2015

Organizador de Escritorio



Hoy te traigo un tutorial de mi amiga Mathie del canal Pintura Fácil es este organizador de escritorio (o archivador de papel) perfecto para acomodar tu material de escritorio como clips, gomas de borrar, tarjetas, etc… o tu material de manualidades, como botones, washi tapes, gomas eslásticas, palillos de madera, cuentas, clips, etc… Este organizador de origami es re fácil de montar puesto que es modular… sólo hay que hacer la misma pieza varias veces y al final montar todo y sin usar pegamento… Anímate a hacerte tu organizador de escritorio hoy mismo!! :)

Sólo necesitas cuadrados de papel de colores preferentemente de 20 x 20 cm o más

Tutorial:


Fuente: Pintura Fácil

miércoles, 2 de septiembre de 2015

Receta de langostinos y mejillones al ajillo

Hoy te traigo esta deliciosa y fácil receta de langostinos y mejillones al ajillo, puedes cambiar los mariscos por los de tu preferencia, queda riquísima, este video te muestra como hacerlo paso a paso, no te lo pierdas!

Ingredientes:
Un kilo de langostinos
Un kilo de mejillones o almejas
Whisky o brandy
Vino blanco
Aceite de oliva
Perejil
Ajo, una hoja de laurel
2 guindillas, ají o chile al gusto
Oregano, pimienta, colorante al gusto

   

Fuente: Sal pimienta y algo más

martes, 1 de septiembre de 2015

10 Tips para el regreso a clases 2016


Comienza el nuevo año escolar y retomar la rutina puede ser un paso estresante tanto para padres como para los chicos.

Hay muchas cosas que preparar, como material escolar, uniformes, cuadrar horarios, material deportivo y un largo etc...por lo que lo primero que haremos será una lista con todo lo que tenemos que hacer, después iremos resolviendo cosa por cosa, hoy te traigo unos tips que te pueden ayudar a que esta tarea sea menos pesada.

1. Uniformes:  apunta todo lo que te haga falta comprar después de comprobar si lo del año pasado le sirve aún, si puede usar lo del hermano mayor o icluso de algún compañero del colegio que le pueda dejar un uniforme que ya no use, esto te ahorrará un buen dinero! si usa uniforme,  si no lo usa, haremos una revisión de armario y separamos todo lo que se pueda vestir para ir a clases, así lo tendrás más a mano.

2. Material escolar: muchas escuelas suelen dar la lista de material escolar con anticipación, revisa lo que tienes en casa y tachalo de la lista para que te quede sólo lo que tienes que comprar.

3. Libros de texto:  en muchos colegios hay programas de libros usados para que los alumnos los aprovechen, averigua si es así, sino, pregunta a otros padres si te pueden pasar algun libro incluso hay librerias, en internet (redes sociales) que los puedes conseguir.

4. Horarios de sueño: durante las vacaciones los chicos se acuestan y levantan a cualquier hora, normalmente muy tarde, para volver a la rutina de despertarse temprano debemos ir haciendolo gradualmente, es decir, en la última semana de vacaciones iremos acostando a los chicos cada día más temprando que el anterior y de igual forma los despertaremos, así no será tan drástico el cambio.

5. Planifica un día antes: todo será más fácil para padres e hijos si se acostumbran a prepararlo todo el día anterior, los chicos deben acostumbrarse a dejar preparada su mochila con todo lo necesario y su uniforme o ropa que llevaran al día siguiente; los padres deben preparar todo lo necesario para el desayuno, luch, transporte, etc. Así por la mañana será menos complicado!

6. Comida: haz un cuadro con las comidas diarias desayunos, lunch, almuerzos, meriendas y cenas, prepara con anticipación lo que haga falta, para cada comida y si puede ser congélalo, asegurate de revisarlo cada tarde-noche para que confirmes que lo tienes todo para el día siguiente, así evitarás estrés y apuros.

7.Tareas: es importante que los chicos tengan un lugar y un horario concreto para hacer las tareas, el lugar tiene que ser ventilado y luminoso si el chico es diestro la luz debe entrar por la izquierda y si es zurdo debe entrar la luz por la derecha, además no debe haber distracciones como televisión, consolas y ordenador si no es necesario, así  lo harán de forma habitual por lo que no les costará hacerlo.

8. Anima a tu peque: una forma muy buena de animar a tu chico(a) a regresar a clases es llevarlo a comprar el material escolar, uniforme o ropa que estrenará en clases, eso les va a encantar porque ¿a quién no le gusta extrenar? aprovechemos este momento para hablar con ellos de forma relajada el tema de retomar las clases, volver a ver a los compañeros, profesores, conocer a nuevos amigos, aprender cosas nuevas.

9. Conocer al maestro (a): es muy importante conocer al maestro o maestra porque es el nexo directo entre el colegio y nuestro hijo, normalmente suele haber una primera reunión en el colegio para conocerlo, pero si no es así contacta con el colegio y concerta una cita para tener esa primera toma de contacto.

10. Actividades extraescolares: es recomendable que los chicos hagan alguna actividad después de clases, ya sea deportes, hobbies, intereses o alguna clase de apoyo para la asignatura que más le cueste, esta es una forma de ir formando la identidad de nuestro peque.

Los chicos pueden contagiarse del ambiente en casa, por lo que los padres deben hablar del regreso a clases de forma tranquila y optimista, para que los chicos lo tomen igual.

Espero que estos 10 tips les ayuden para el regreso a clases y que no mueran en el intento! jejeje ;)

Hasta la próxima!!!

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