CAUSAS:
-Falta de higiene bucal (muelas, lengua, laterales, dientes, paladar, encias) falta de uso del hilo dental
-Problemas gástricos
-Estreñimiento
-Problemas en las encías (gingivitis)
-Problemas dentales (caries)
-Diabetes
-Medicamentos que disminuyen la producción de saliva (ejemplo: antibióticos)
-Dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas
-Gastrítis
-Estrés
-Patologías de garganta o naríz.
-Sequedad de la boca
-Roncar
-Sinusitis
-Llagas en la boca
-Infección bucal
-Tabaco, alcohol, café
- Cebolla, ajo
REMEDIOS:
Antes de hablar de los remedios, debemos detectar cual es la causa de nuestro mal aliento, principalmente suele ser deficiente higiene bucal, es decir, puede que te laves los dientes 2 o 3 veces al día y aún así sigas con el mal aliento, te haz hecho chequeos médicos y todo está bien, entonces vamos ha hablar de la forma correcta de mantener tu boca limpia:
-Lavarse todas las piezas dentales
-La lengua es muy importante cepillarla muy bien hasta quitar la placa blanquecina que tiene después de haber comido, sobre todo productos lácteos, una lengua sana y limpia tiene un color rosado.
-Usar el hilo dental para limpiar entre las piezas dentales
-Usar colutorio para terminar de limpiar los lugares a los que no llegamos con el cepillo.
-Importante visitar al dentista por lo menos una vez a año aunque no tengas ningún problema dental, para una revisión y así prevenir las caries y limpiar el sarro.
Otras medidas que puedes tomar:
-Dejar de fumar, el alcohol, café, cebolla, queso y ajo en exceso
-Mantener la boca hidratada, beber agua con frecuencia
-Beber zumos de frutos cítricos porque estos estimulan la producción de saliva
-Incrementar el consumo de ensaladas y evitar los alimentos secos
-Si tomas algún medicamento leer el prospecto y si causa sequedad de boca, habla con tu médico para que te cambie la medicación si es posible.
-Depués de comer toma una infusión de menta, eucalipto, hierba buena, salvia o romero.
-Cambia de cepillo de dientes cada mes o mes y medio.
-No te quedes demasiado tiempo sin comer
-Puedes enjuagarte la boca varias veces al día con agua que haya hervido con perejil y 2 clavos de olor unos 10 minutos.
-Mastica apio de vez en cuando
-Usa pasta de dientes con clorofila
-Consume chicles o caramelos de menta SIN AZUCAR
-Consumir alimentos como manzana, zanahoria, pera, sandía y kiwi.
-Enjuagarse la boca después de comer con una cucharadita de bicarbonato de sodio diluido en agua tibia.
-Después de comer mastica, un clavo de olor, hojas de menta o de hierba buena.
Bueno espero que estos consejos les ayuden con este molesto problema, y si es así dejarme un comentario!
Hasta la próxima!
